Mindfulness es el hilo de estas lecturas: la atención, los pensamientos y emociones, la experiencia corporal y la práctica cotidiana. Puedes empezar por una pregunta concreta y seguir a tu ritmo.
Mindfulness en Valencia: qué es y cómo empezar
Mindfulness, o atención plena, es la práctica de dirigir la atención a la experiencia presente con curiosidad y sin juzgarla de inmediato. No consiste en…
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Practicar sin tener que dejar la mente en blanco
Practicar mindfulness no exige que desaparezcan los pensamientos. La mente puede seguir divagando mientras aprendemos a reconocer lo que está ocurriendo. Advertir una distracción también…
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Llevar mindfulness a la vida cotidiana
Volver del trabajo, preparar una comida o compartir tiempo con otras personas son momentos en los que podemos advertir dónde está nuestra atención. A veces…
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Autoconciencia: observar pensamientos y emociones
La autoconciencia es la capacidad de observar lo que pensamos, sentimos y hacemos. Ayuda a reconocer hábitos y reacciones, y a distinguir entre una experiencia…
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Movimiento atento: yoga y mindfulness
El yoga reúne posturas, movimiento, respiración y atención. Hay estilos y ritmos distintos, así que la experiencia puede variar según la clase, la persona que…
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Mindfulness y sensaciones: escuchar el cuerpo
La atención al cuerpo en mindfulness: reconocer sensaciones con curiosidad y distinguir la observación de una interpretación o un diagnóstico.
Seguir leyendoDe comprender a experimentar.
Las lecturas ponen palabras a la propuesta. En La práctica encontrarás el recorrido de atención plena, y en Sandhāna Karaṇa se reunirán los cursos y talleres cuando se publique la programación.
Si buscas atención psicológica individual, visita el espacio de Sara Mataix.